Psykoterapitjänst Nya Tankar
Är du utmattad, lider av depression eller har du ångest?
Behöver du en bättre självbild och självkänsla?
Jag är psykoterapeut och jobbar utgående från grunderna i kognitiv beteendeterapi. Jag använder även mindfulnesstekniker, för jag upplever att de teknikerna är mycket användbara.
Jag är FPA-serviceproducent. Du kan boka in ett ”bekantningsbesök” för att se om du känner dig trygg för behandling hos mig om du får positivt beslut från FPA.
Jag tar även emot dig som vill komma på något enstaka besök eller bara komma för en kortare period och betala själv för besöken.
Kognitiv beteendeterapeut
Som kognitiv beteendeterapeut är jag aktiv, men ger även utrymme till dig som klient att prata och beskriva din situation. Jag hjälper dig att fokusera på vad som är möjligt att ändra på och tar fasta på negativa tankar som kommer fram i samtalet.
Jag är lugn och lyssnande till min natur. Jag respekterar dina åsikter men kan även säga till om jag har en annan åsikt. Att få dig att bli mera flexibel i ditt tänkande är det som är en av grundpelarna i mitt arbetssätt.
För dig som lider av ångest, depression, utmattning och tvångstankar
Jag har lång erfarenhet inom det psykiatriska området och har arbetat på akuta avdelningar, inom rehabilitering samt inom öppna vården. Jag blev färdig psykoterapeut 2016 vid Tammerfors universitet och påbörjade min första utbildning i kognitiv terapi redan på 1990-talet.
Under min karriär har jag arbetat med KBT (kognitiv beteendeterapi) och samtalsterapi för personer som lider av ångest, depression, utmattning samt tvångstankar och tvångshandlingar (OCD). Genom fortlöpande utbildningar, såsom schematerapi, MBSR, trauma-fokuserad ACT och EMDR, har jag kontinuerligt fördjupat min kompetens inom psykisk hälsa och psykisk ohälsa. Min erfarenhet och utbildning gör att jag kan erbjuda individuellt anpassade terapier för att stödja förändring, återhämtning och ökat välbefinnande.
Jag arbetar för det mesta inom dessa nedanstående områden:
- Depression och ångest
- Utmattning
- Låg självkänsla
- Utmaningar inom föräldraskapet
- Tvångssyndrom
- Ångest inför sociala situationer
- Mår dåligt
- Relationsproblem
Kognitiv beteendeterapi och mindfulness för bättre självkänsla och vardagsstöd
Jag jobbar utgående från grunderna i kognitiv beteendeterapi.
Jag använder mycket mindfulnesstekniker, för jag upplever att de teknikerna är mycket användbara.
Jag försöker alltid göra en återkoppling mellan teori och klientens vardag, hur ska klienten använda sig av det vi pratat framöver.
Jag brukar även fokusera på klientens självkänsla, för min erfarenhet är att de flesta behöver få en bättre självbild och självkänsla.
Utbildningar
Jag har kontinuerligt fördjupat min kompetens inom psykoterapi och psykisk hälsa för att kunna ge effektiv behandling vid ångest, depression, utmattning samt tvångstankar och tvångshandlingar (OCD). Mina utbildningar omfattar både KBT (kognitiv beteendeterapi), mindfulnessbaserade metoder och trauma-fokuserade tekniker.
- Psykoterapeut
- Psykiatrisk sjukskötare
- Kognitiv beteendeterapeut (KBT)
2018 – Schematerapi (Modul A, B, C)
Svenska institutet för Kognitiv terapi – Perris och Hammarsköld
Fördjupning inom KBT för behandling av ångest, depression och tvångstankar.
2018 – MBSR (Mindfulness Baserad Stressreduktion)
Katarina Lundblad
Verktyg för stresshantering, utmattning och ökad psykisk hälsa.
2019 – Upplevelsebaserad ACT
Joanne Dahl
Metoder för att hantera psykisk ohälsa och emotionell belastning.
2021 – Motiverande samtal
Psykologpartners
Fokus på att stödja förändring och utveckling hos personer med ångest och depression.
2021 – SEE FAR CBT
Arja Sigfrids
Specialiserad KBT-metodik för olika psykiska besvär.
2022 – Kertaterapiakoulutus
Lyhytterapiainstituutti
Korta terapiformer för att effektivt hantera psykisk ohälsa.
2022 – Lösningsfokuserad neuropsykiatrisk coach
Kirsi Consulting
Metoder för att stödja personer med neuropsykiatriska utmaningar och öka psykiskt välmående.
2023 – Ylisukupolvien ja kehityksellinen traumatisoituminen
Latikka och Yli-Juuti
Fördjupning inom trauma och dess påverkan på psykisk hälsa.
2023 – EMDR grundkurs
Kerstin Bergh Johanneson
Traumafokuserad metod för behandling av PTSD och andra trauma-relaterade problem.
2025 – Trauma-focused ACT
Russ Harris
Kombinerar ACT med trauma-fokuserad behandling för psykisk ohälsa.
2025 – Positiv psykologi
Holistiska kurser
Metoder för att öka psykiskt välbefinnande och livskvalitet.
2025 – OCD-seminarium
Paul Salkovski
Fördjupning inom behandling av tvångstankar och tvångshandlingar (OCD).
2025 -I-CBT Inference Based Cognitive Therapy
Iiro Hartikainen
Modern evidensbaserad metod för OCD-behandling
