PSYKISK HÄLSA
– behandling och stöd vid OCD, stress och utmattning

Information och hjälp vid psykisk ohälsa och stressrelaterade problem.

Behandlingar

KBT – Kognitiv beteendeterapi

KBT är en vetenskapligt beprövad metod som används för att hantera bland annat ångest, depression och stress. Genom samtal och praktiska övningar får klienten hjälp att upptäcka och förändra negativa tankemönster och beteenden. Målet är att skapa nya strategier som stärker självkänslan och förbättrar vardagen.

Att hantera ångest

Ångest kan kännas överväldigande och påverka både kroppen och tankarna. I terapin arbetar vi med verktyg som KBT och mindfulness för att identifiera orsaker till oron och hitta sätt att hantera den. Genom att träna på nya strategier kan du gradvis uppleva minskad oro och större trygghet i vardagen.

Självkänsla och självbild

En låg självkänsla kan göra livet tungt och begränsa möjligheten att må bra. I terapin kan vi arbeta med att utforska och stärka din självbild. Med hjälp av metoder som KBT får du konkreta verktyg för att bemöta självkritiska tankar, bygga upp en starkare självkänsla och hitta en mer balanserad vardag.

Läs mera om utmattningssyndrom, tvångssyndrom och depression:

Lär dig känna igen symtom på utmattningssyndrom och hur KBT kan ge verktyg för återhämtning och bättre psykisk hälsa.

Utmattningssyndrom är ofta en orsak till varför folk söker eller uppmanas söka psykoterapi. Utmattning kan vara den främsta orsaken till psykisk ohälsa eller är en bidragande orsak utöver symtom på depression och ångest. De fysiska symtomen som t.ex trötthet och energilöshet samt psykiska symtom som t.ex koncentrationssvårigheter, minnesproblem och känslighet för stimulans är en följd av långvarig stress. KBT erbjuder många verktyg för att för att lära sig hantera stress och börja återhämta sig.
Boka ett första samtal idag

OCD - Hur tvångssyndrom påverkar relationer och livskvalitet

Besväras du av obehagliga och påträngande tankar? Kontrollerar du om saker är stängda, tvättar du dig på ett överdrivet sätt eller utför andra ritualer om och om igen? Då kan det handla om tvångssyndrom som du kan få hjälp med. Tvångssyndom leder ofta till begränsningar i vardagen och ger dig ångest om du inte får utföra ritualerna och kan sedan leda till depression samt att relationer till andra kan påverkas negativt. Utan behandling är det svårt att bryta sina tankemönster och tvångshandlingar.
Boka ett första samtal idag

I-CBT (Inference Based Cognitive Therapy)

I-CBT står för Inference Based Cognitive Therapy, där “Inference” kan översättas till slutsats eller slutledning. Metoden hjälper att förstå hur tvångsmässiga tvivel uppstår. Tvivel skapas när man ifrågasätter information från sina sinnen, blandar ihop den med fantasin och drar slutsatser som inte stämmer med verkligheten. Exempel: Du ser att dörren är stängd och hörde att den stängdes, men börjar tvivla och föreställer dig att dörren kanske är öppen. I-CBT består av 12 manualer med teori och övningar som guidar steg för steg.
Boka ett första samtal idag

Depression – symtom, orsaker och behandling med samtal och terapi

Att vara deprimerad påverkar många områden hos individen. Du kan bl.a känna dig trött, ha minnesproblem, ha en negativ bild om dig själv och framtiden, du kan ha sömnsvårigheter eller ha minskad eller ökad aptit samt gråta mer eller att du drar dig undan sociala situationer. Medicin kan behövas men oftast behövs även annan hjälp som samtal, psykoterapeutiska metoder som stöd. Många klarar sig enbart med terapeutiska samtal som hjälper en att återfå livslusten samt att göra eventuella förändringar i sitt liv som är nödvändiga för att ens mående ska kunna bli bättre.
Boka ett första samtal idag
Rulla till toppen